您的位置:主页 > 健康资讯 > 行业资讯 >

行业资讯

天气转凉泡泡脚 驱寒温肺睡眠好

入秋渐深,愈发感遭到凉意。中医讲“百病从寒起,寒从脚下生”,每天用热水泡泡脚,驱除凉气,既可解乏,又可促进血液轮回、匡助睡眠。  

 泡脚的功用  

 1、有助于血液轮回。热水泡脚能扩展腿脚的末梢血管,增加足部的皮肤血流量,促进血液轮回,可改进四肢行为严寒症状。特殊对夏季四肢行为严寒的女性,热水泡泡脚更有长处。  

 2、有助于抓紧身心。脚底有很多穴位、反射区、经络。假设经常泡脚、做脚部按摩,更能抓紧身心,对身体有良好的保健功用。     

 3、有助于提高睡眠质量。泡脚时,在盆里参预鹅卵石,一边泡脚,一边磨脚,可以也许促进人体眉目贯串、健脾益气、宁心安神,提高睡眠质量。对健康人来说,较低温度、短时间足浴可提高睡眠质量,但白叟或睡眠质量本身差的人可以或许并不是很见效。      

4、有助于减缓头痛。热水泡脚时,双脚血管扩展,血液从头部流向脚部,可相对增加脑充血,从而减缓头痛。是以,感冒头痛时,可把双脚浸入到40℃的热水中,泡约15-20分钟。  

 泡脚水里加点料更具养生功用      

1、生姜泡脚能驱寒。在中医上,生姜属于辛温解表药,有祛寒解表的浸染,且毒副浸染较小。现代医学认为生姜可以也许安慰毛细血管,改进部份血液轮回和新陈代谢。怕冷、随意马虎四肢行为严寒的人可以用生姜泡脚。  

 体式格局:取15—30克的生姜将其拍扁,放入锅中参预小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟旁边。煮好后,将悉数姜水倒出,参预恰当冷水至40℃旁边。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。  

 2、艾草泡脚能温肺。据《本草纲目》纪录,艾草性温、味苦、无毒,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功用,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚可以也许改进肺功用,对得了慢性支气管炎和随意马虎咳白痰的人很有长处。  

 体式格局:通俗取30-50克干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的沟通。身体寒湿重的病人,每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜,加十碗水煮两个小时)作为辅佐。  

 3、桂皮、花椒泡脚消水肿。桂皮与花椒都有温肾阳的浸染,用它们泡脚,对因肾病激发的浮肿有较好的减缓浸染。  

 体式格局:用花椒和桂皮各15克,煮后泡脚,煮法同煮生姜的体式格局。一连用此法泡脚可以也许起到一定的消肿浸染。  

 4、盐水泡脚杀菌除臭。现在这个时辰,我们的脚可以或许因为穿了一整天的鞋而被捂出了味道,特殊是脚随意马虎出汗的人,用盐水泡脚能杀菌除臭,防止脚气,还可以使足部皮肤贯串连接滑腻干净。  

 体式格局:在一个装满热水的盆里放入半杯至一杯的盐水,浸泡双脚20分钟,僵持两周后就能够起效。  

 5、醋泡脚有助睡眠。在泡脚水里加点醋,可以和谐交感和副交感神经的兴奋度,疗养松弛主要的神经,协调经络气血,有很好的助眠效果。义务压力大的时辰,精神随意马虎主要及睡眠不好的人不妨测验测验。   

体式格局:在泡脚水中加如食醋150ml浸泡双脚,漂浮踝关节。每次浸泡20分钟即可,但要属意必须选用优秀酿造醋。

健康资讯

联系我们

QQ:2397918247

手机:17386009709

电话:027-86308577

地址:武汉市洪山区和平街金地自在城K3商业街办公楼B栋19层

用手机扫描二维码关闭